Ma façon de travailler
Ne pas seulement y réfléchir. Percevoir ce qui se passe réellement.
Pour moi, la pleine conscience n’est ni un effet de mode ni une simple méthode de relaxation. Elle aide à reconnaître plus précisément les états intérieurs, les automatismes et leur influence sur la perception, le comportement et les décisions.
Approche systémique basée sur la pleine conscience
La réflexion reste importante. Elle n’est simplement pas seule.
En coaching, nous travaillons naturellement avec la parole, les pensées et la réflexion rationnelle. En même temps, les émotions, les sensations corporelles, l’intuition, le mouvement et l’expérience de l’espace peuvent rendre accessibles des informations restées jusque-là cachées dans la réflexion.
Selon la personne et la question, nous travaillons par la conversation, avec des images, des objets, des matériaux naturels, des représentations intérieures ou des positions dans l’espace. Toutes les méthodes ne conviennent pas à tout le monde. La méthode suit la personne et sa question – et non l’inverse.
Histoire de pratique anonymisée
Six solutions – et aucune décision
Situation de départ :
Un musicien professionnel se trouvait dans une situation de forte tension. Au moins six voies possibles étaient connues. Pourtant, la décision est restée longtemps en suspens.
Nous avons disposé la question et les six possibilités dans l’espace à l’aide de cartes-images, de textes, de matériaux naturels et d’objets. Lors d’une séance ultérieure, le client s’est physiquement placé sur l’une des solutions. Les autres possibilités ont été recouvertes.
Depuis cette position, il a imaginé sa vie deux ans après la décision supposée. Lorsque nous avons intégré un aspect important de sa vie, il a quitté spontanément la position. Il a décrit une forte pression sur les épaules et l’impression de ne plus pouvoir respirer.
La réaction corporelle n’a pas décidé à sa place. Elle a toutefois apporté une information qui n’avait pas été accessible jusque-là par la seule réflexion rationnelle : cette possibilité, pourtant raisonnable en apparence, ne lui semblait pas juste.
Au début, j’avais également abordé ouvertement le fait que le coaching pourrait atteindre ses limites si la situation évoluait vers un trouble psychique. Nous avons convenu d’un retour mutuel clair et de la volonté de choisir, si nécessaire, un autre cadre professionnel.
Je ne donne pas de solution toute faite. Je crée un cadre dans lequel une personne peut percevoir la sienne.
Cadre d’orientation
De ce qui est là maintenant vers une prochaine direction qui t’appartient.
Un processus de coaching n’est pas du freestyle. Il suit une structure claire tout en restant ouvert à ce qui se présente en chemin.
Je souhaite ici esquisser brièvement un processus possible autour de la résilience, parmi plusieurs exemples. Ce n’est ni un programme fixe ni une liste de contrôle. Il aide à garder en vue les différents niveaux d’une question.
- Percevoir ce qui est là maintenant – y compris la résistance, le désespoir ou le sentiment d’impuissance.
- Distinguer ce qui peut être influencé de ce qui peut devoir être accepté.
- Retrouver l’accès à la confiance, aux ressources et aux forces du passé.
- Reconnaître ses propres possibilités d’action et son sentiment d’efficacité personnelle.
- Examiner les relations, les liens et le réseau personnel.
- Développer un avenir possible et réfléchir à son propre chemin.
Les rôles dans le processus
Tu restes l’experte ou l’expert de ta vie.
J’écoute, je pose des questions, je rends les liens visibles et je propose des invitations adaptées pour percevoir et expérimenter.
Ma responsabilité concerne le cadre, la clarté professionnelle et le fait d’aborder la surcharge ou les limites. Le sens d’une expérience et la décision concernant ton propre chemin restent entre tes mains.
Contact personnel
Peut-être qu’un regard extérieur peut aider.
Appelle-moi ou écris-moi. Lors d’un premier échange, nous clarifions ce dont il s’agit et si ma façon de travailler correspond à ta situation.